あなたの心は健康ですか?

2018年4月5日

心の元気

執筆者:北原 淳子

弊社の企業理念の中に

「様々な事に積極的に挑戦し、自分磨きをすることにより、人生を豊かにします」

があります。

その中で、いろいろなセミナーに参加し、自己啓発をしています。

今回は、

社員が働きやすい環境を形成する!

『健全な職場づくりのためのメンタルヘルス講座』を弊社の社員が参加してきました。

講座で教えて頂いたことを紹介します。

現代社会はストレス社会と言われ、様々なストレスがあり、体調を崩す人が大勢います。

あなたの心の健康状態は??

心の健康チェック

今の心の状態を知ることが大切です。

まずは、あてはまる番号に○をつけてください。

  1. 毎日の生活が充実していないと感じる
  2. 何をするにもおっくうに感じる
  3. 下痢や便秘をしやすい
  4. 自分は役に立たない人間だと感じる
  5. わけもなく疲れたような感じがする
  6. ちょっとしたことでも腹が立ったり、イライラする
  7. なかなか眠れない。または、明け方早くに目が覚める
  8. 将来に希望が持てない
  9. 食欲がわかない
  10. 頭痛や肩こりがある

あなたのはいくつ○がつきましたか??

○が5つ以上、その症状が2週間以上続く場合には専門家に診てもらいましょう。

メンタルが弱っているのは、なかなか気付きにくいもの!

上記のような症状が表れていてもなかなか対処しない人が多いようです。

専門家に相談に行く人・・・15%

内科を受診する人・・・35%

受診せずなにもしない・・・50%

専門医を受診するのはハードルが高い気がしてしいますが、

何でもなければ安心ですし、早期発見で治療をすれば早く治す事ができます。

「調子が良くない」と感じたら早く受診するべきすることが重要です。

特に⑤、⑦、⑨の項目は体が発するシグナルで、様々な病気につながります。

睡眠はきちんととれないと「うつ」になりやすいそうです。

「うつ」は誰でもなる可能性のある病気で、

特に「真面目な人」「気配りを良くする人」「完璧主義な人」は要注意です。

心の健康

健康な生活をおくるには、心と身体の両方が元気であることが大切です。

まずは、1つでも○がついたらひとやすみひとやすみ♪

次回は、ストレスの解消法をお届けします。

北原淳子

株式会社ケーエーナチュラルフーズ

日本食品食品保健指導士

NR(栄養情報担当者)・サプリメントアドバイザー

日本成人予防協会認定 健康リズムカウンセラー

日本商工会議所 全国商工会連合 2級 販売士